01/04

Dlaczego Enklawa?

  • Enklawa jako miejsce dające poczucie bezpieczeństwa.
  • Enklawa jako miejsce, które pomoże oderwać się od otaczającego nas codziennego zgiełku, aby na nowo skupić się na tym, co naprawdę ważne.
  • Enklawa jako zamknięty krąg w dążeniu do zdrowia, polegający na: wysiłku fizycznym, odpowiednio zbilansowanej diecie i suplementacji oraz odpoczynku i regeneracji.
  • Enklawa jako nawiązanie do symboliki kwiatu dalii – symbolu zmiany, wewnętrznej siły, trwałości i odwagi.

Co nas wyróżnia?

Holistyczne i kompleksowe podejście do treningu na poziomie zarówno fizycznym, jak i mentalnym.

01

Indywidualne podejście

02

Kameralna atmosfera

03

Nowoczesny sprzęt

04

Tylko 36 minut do lepszej formy

05

Szybki i efektywny trening dla każdego

06

Dzieci i młodzież trenują z nami!

Zadbaj o ciało i głowę

Wybierz zajęcia dla siebie!

Czeka na Ciebie miejsce, w którym najważniejsze to czuć się dobrze niezależnie od poziomu obecnej formy, celu czy doświadczenia sportowego. Enklawa to nie tylko klub fitness, to hybrydowe studio, w którym możesz zadbać o siebie w sposób dopasowany do Twoich potrzeb. Wybierz zajęcia i ciesz się treningiem i dobrym samopoczuciem.

Enklawa

Trening 36 minut by Milon

Czeka na Ciebie miejsce, w którym najważniejsze to czuć się dobrze niezależnie od poziomu obecnej formy, celu czy doświadczenia sportowego. Enklawa to nie tylko klub fitness, to hybrydowe studio, w którym możesz zadbać o siebie w sposób dopasowany do twoich potrzeb. Wybierz zajęcia i ciesz się treningiem i dobrym samopoczuciem.

  • System Milon to kompleksowe, zintegrowane rozwiązanie treningowe i rehabilitacyjne.
  • Ćwiczysz zawsze na tych samych maszynach.
  • System składa się z maszyn do ćwiczeń, które dostosowują się do Twoich potrzeb i postępów.
  • Trening jest personalizowany i trwa tylko 36 minut.
  • Zapisz się na pierwszy trening wprowadzający. Kolejne treningi wykonasz w dowolnym dla Ciebie czasie i bez sztywnego grafiku zajęć.
  • Treningi dostoswane również dla dzieci i młodzieży. Minimalny wzrost to 145cm.
trening personalny

Treningi personalne

Indywidualnie dostosowane sesje treningowe prowadzone przez certyfikowanego trenera osobistego. Zajęcia opracowane specjalnie dla Ciebie uwzględniając Twoje cele, aktualny stan zdrowia, poziom sprawności fizycznej oraz preferencje treningowe. Treningi mogą stanowić również idealne uzupełnienie zajęć systemu Milon.

Prowadzimy treningi:

  • sportowy – wzmacnianie poszczególnych partii ciała,
  • odchudzający – przyspieszający proces zrzucania zbędnych kilogramów,
  • medyczny – po przebytych urazach lub o działaniu przeciwbólowym,
  • ogólnorozwojowy – dla zachowania dobrej kondycji.


Możliwe są treningi „jeden na jeden” i w grupach dwu- lub trzyosobowych.

EG 5540

Masaż MER

Sesja mięśniowo-powięziowego uwalniania (MER) to głęboka, świadoma praca z ciałem, której celem jest rozluźnienie powięzi, przywrócenie naturalnej mobilności oraz uwolnienie napięć zapisanych zarówno w ciele fizycznym, jak i w sferze emocjonalnej. Powięź, jako sieć łącząca całe ciało, reaguje na stres, przeciążenia, urazy oraz trudne doświadczenia życiowe. Masaż MER:

  • Uwalnia napięcia
  • Rozluźnia powięzi
  • Przywraca mobilność
  • Redukuje ból
  • Koi układ nerwowy
  • Idealny masaż jako wsparcie procesów rehabilitacyjnych

Regularna praca mięśniowo-powięziowa przyczyni się do redukcji bólu, poprawy postawy ciała, zwiększenia zakresu ruchu oraz poczucia lekkości i swobody w codziennym funkcjonowaniu. To proces, który nie tylko wspiera ciało fizyczne, ale również przynosi głębokie ukojenie układu nerwowego, pomagając wyciszyć napięcie i przywrócić wewnętrzną równowagę.

Kinga masaz lomi lomi nui relaks leczniczy 1

Masaż Lomi Lomi Nui

Siła masażu Lomi Lomi Nui tkwi w jego wielopłaszczyznowym oddziaływaniu na organizm. Najważniejsze zalety to:

  • Uwalnia napięcia
  • Odpręża i regeneruje
  • Łagodzi ból pleców
  • Poprawia elastyczność stawów
  • Wspomaga leczenie migren i bezsenności

To prawdziwy zastrzyk pozytywnej energii, który pozwala odzyskać harmonię i lekkość bycia – tak często tracone w pośpiechu codziennego życia.

EG 5530

Masaż medyczny / sportowy

Masaż medyczny / sportowy wykonywany przez fizjoterapeutę i bazujący na technikach masażu klasycznego. Masaż dostosowany do osób uprawiających sport. Masaż sportowy:

  • Poprawia krążenie krwi i limfy
  • Pobudza, rozluźnia i wzmacnia tkankę mięśniową
  • Dotlenia i relaksuje mięśnie po wysiłku fizycznym
  • Usuwa skutki przetrenowania
  • Zwiększa ruchomość stawów
  • Minimalizuje ryzyko kontuzji i poprawia metabolizm organizmu

Masaż stosowany jest w celach typowo leczniczych obejmujących polepszenie cyrkulacji ukrwienia, co zwiększa regenerowanie się mięśni.

BOWEN

Technika Bowena

Terapia Bowena jest formą terapii manualnej, która pomaga przywrócić równowagę i zdrowie ciała poprzez stymulowanie naturalnych procesów regeneracyjnych. To terapia wykonywana z dużą delikatnością. Zabieg ma charakter relaksacyjny, bezbolesny i nieinwazyjny. Praca tą metodą opiera się na delikatnych, precyzyjnych ruchach wykonywanych na mięśniach i tkance łącznej (powięzi), które stymulują układ nerwowy do głębokiej regeneracji, przynosząc ulgę zarówno w stanach ostrego bólu, jak i w przewlekłych przeciążeniach.

Korzyści wynikające z terapii:

  • redukuje ból, skutki urazów oraz kontuzji
  • poprawia ruchomość powięzi oraz zapobiega urazom
  • poprawia jakość snu i trawienia
  • wspomaga procesy rehabilitacji
  • wspomaga układu odpornościowy
  • poprawia działanie układu oddechowego
  • poprawia równowagę hormonalną
  • wspiera układ limfatyczny
  • większa energię, redukuje stres i wspomaga leczenie depresji
joga

Joga

Joga wzmacniająca to praktyka skupiająca się na aktywacji mięśni budując ich siłę i zwiększenie wytrzymałości. Dedykowana zarówno dla tych, którzy praktykują regularnie oraz dla osób, które zaczynają dopiero swoją przygodę z jogą. Największe zalety jogi:

  • Redukuje poziomu stresu i wspiera kontrolę wagi
  • Zwiększa poziom energii życiowej
  • Poprawia koncentrację
  • Poprawia pracę układu oddechowego
  • Wzmacnia stawy
  • Zwiększa sprawność fizyczną
  • Poprawia jakość snu
Joga air

Joga Air

To odmiana klasycznej jogi, która łączy w sobie elementy jogi, akrobatyki i pilatesu. Do treningu wykorzystuje się chustę. Zajęcia dedykowane są dla dzieci w wieku 6-14 lat oraz osób dorosłych.

Pilates

Pilates

Metoda treningowa, która łączy elementy jogi, baletu i ćwiczeń siłowych. Jej głównym celem jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy i zwiększenie świadomości ciała. Dzięki spokojnemu, kontrolowanemu tempu pilates pozwala osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem, a jednocześnie stanowi skuteczną formę profilaktyki zdrowotnej.

To doskonała forma aktywności dla osób:

  • pracujących przy biurku i zmagających się z bólem kręgosłupa,
  • wracających do sprawności po urazach lub ciąży,
  • zmagających się z napięciem mięśniowym i stresem,
  • poszukujących łagodniejszej alternatywy dla treningu siłowego,
  • chcących poprawić równowagę, koordynację i stabilność.
zdrowy kregoslup 1

Zdrowy kręgosłup

Program ćwiczeń, które koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców.

konsultacja

Konsultacja dietetyczna

Idealne i wręcz konieczne uzupełnienie zarówno treningu Milon, jak i treningów personalnych. Jesteś tym co jesz, jak jesz oraz ile jesz. Połączenie treningów z odpowiednio zbilansowaną dietą pod okiem dietetyka da Tobie najlepsze efekty.

Konsultacja dietetyczna połączona jest z treningiem wprowadzającym Milon.

Suplementacja

Suplementacja

Chcesz rozpocząć swoją drogę do zdrowia, dobrej kondycji i chcesz zacząć korzystać z naturalnych rozwiązań wspierających Twój organizm?

Wokół suplementów diety krąży wiele legend i mitów. My wiemy, że suplementy, które pozyskane są z naturalnych produktów roślinnych (np. z ziół), są doskonale dostępne dla naszego ciała. Łatwo wchłaniają się z przewodu pokarmowego, są metabolizowane w naturalny sposób i dzięki temu silnie oddziałują na nasze ciało. I to zapewnia najlepsze efekty.

Do suplementacji podchodzimy w sposób naturalny, dlatego korzystamy i polecamy suplementację na bazie ziół i witamin od sprawdzonych przez nas producentów. Wiemy, że pomogą Tobie dojść do oczekiwanego dobrostanu.

Jeśli czujesz, że naturalna suplementacja jest dla Ciebie poproś o bezpłatną konsultację z naszym specjalistą od profilaktyki zdrowia.

Pasja do zdrowia, ruchu i harmonii

Poznaj nasz zespół

Zgrany zespół ludzi, o spójnej wizji podejścia do zdrowia.

Wybierz opcję dopasowaną do siebie

Cennik i pakiety członkowskie

Wybierz rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb i stylu życia. Trening, regeneracja i dobre samopoczucie w jednym miejscu.

Karnet miesięczny

299,00

zł / msc (1 miesiąc)

279,00

zł / msc (2-5 miesiąc)

269,00

zł / msc (6-9 miesiąc)

259,00

zł / msc (< 10 miesiąca)

Wejście jednorazowe

59,00

zł / wejście

Karnet Student / Senior

249,00

zł / msc

Karnet roczny / umowa

249,00

zł / msc (umowa roczna)

Trening pojedynczy

149,00

zł / osoba

Karnet 10-treningowy 1:1

129,00

zł / osoba

Trening 2:1

115,00

zł / osoba

Trening 3:1

100,00

zł / osoba

Masaż MER

230,00

zł / 1h

Masaż MER / Lomi Lomi Nui

320,00

zł / 1,5h

Masaż medyczny / sportowy

230,00

zł / 1h

Konsultacja dietetyczna

150,00

zł / konsultacja z 6-dniowym pakietem wstępnym

Zajęcia grupowe

59,00

zł / Joga, Joga Air, Pilates, Zdrowy kręgosłup

Historie pełne energii i zmian

Opinie naszych klientów

Tak o nas mówią nasi Klubowicze.

01/03

Poznaj Enklawę od środka

Galeria zdjęć

Poznaj atmosferę Enklawy – to miejsce do którego zdecydowanie chce się wracać!

Warto wiedzieć

FAQ

Pytania które zadajcie nam najczęściej.

Tak. Honorujemy karty: Multisport, Medicover, Fitprofit. Cała strefa treningów 36-minutowych (Milon) jest do Waszej dyspozycji bez żadnych ograniczeń i ukrytych opłat obowiązkowych. Pozostałe zajęcia dodatkowe działają wg. aktualnego cennika.

Nie ograniczamy posiadaczy kart partnerskich typu Multisport, Medicover, FitProfit itp. Dostęp do klubu jest równy dla wszystkich.

Nie tworzymy dodatkowych opłat, których nikt nie rozumie. Jesteśmy transparentni do bólu. Dlatego też w naszym klubie nie praktykujemy takich opłat.

Nie. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby klimat treningów personalnych był odmienny niż w klasycznej siłowni. U nas trenujemy w osobnej, zamykanej sali, tak aby zapewnić największy komfort i skupienie na osobie trenującej. Tylko Ty i Twój trener.

Jesteśmy jednym z nielicznych klubów fitness, w którym mogą ćwiczyć dzieci i młodzież. Warunek jest jeden – wzrost 145 cm. Wówczas przy odpowiednim ustawieniu maszyn, możemy taki trening przeprowadzić. Nasze treningi są bezpiecznie i zawsze pod okiem trenera na Sali, który zadba o Wasze bezpieczeństwo i komfort.

Tak, można. Podczas treningu można mieć podgląd cały czas na malucha – strefa odpoczynku jest zaraz obok Sali Milon. Oczywiście za dziecko odpowiada rodzic.

Nie. W każdej szafce jest indywidualny kluczyk, który zabierasz ze sobą na salę ćwiczeń.

Umawiamy się tylko raz tj. na trening wprowadzający – na kolejne treningi nie trzeba się umawiać na konkretną godzinę. Przychodzisz i trenujesz w dogodnym dla Ciebie czasie.

To oznacza, że Twój klub jest prężnie działającym i cieszącym się dobrą opinią miejscem – możesz być dumna /-y. Dzięki temu, dostajemy dodatkowych skrzydeł, aby nadal ten klub rozwijać i oferować Wam jak najlepszą jakość. A z praktycznego punktu widzenia oznacza to, że musisz poczekać kilka minut ponieważ na Sali są osoby, które właśnie kończą swój trening i za chwilę zwolnią maszyny. W tym czasie, zapraszamy do baru na szybką przekąskę lub napój.

Oczywiście. Jednak dbając o komfort osób zarówno ćwiczących na Sali jak i osób wprowadzanych proces wprowadzenia odbędzie się w kolejności „jeden po drugim”. Ale spokojnie, u nas można miło spędzić czas w strefie odpoczynku popijając pyszną kawę lub herbatę.

Posiadacze karnetów lub kart partnerskich mogą przychodzić na 1 trening dziennie.

Nie ma reguły. To zależy od sezonu, pory roku, a także pogody w danym dniu. Przez większą część roku jednak najmniej oblegane godziny to 07.00 – 09.00 oraz 15.00 – 17.00.

Poznaj Enklawę od środka

Umów się na bezpłatny trening wprowadzający
o wartości 59 zł

Nie odkładaj zdrowia na później. Odwieź nasz klub i poczuj atmosferę Enklawy. Sprawdź nas bez dodatkowych kosztów.

Odbierz bezpłatny voucher o wartości 59 zł. Dzięki temu sprawdzisz nasz klub przed zakupem karnetu. Poznasz naszych trenerów i odkryjesz atmosferę naszej Enklawy. Przekonasz się, że już pierwsza wizyta pozwoli Ci poczuć się u nas jak w domu! Voucher upoważnia cię do udziału w treningu wprowadzającym Milon.
Wysyłając wiadomość zgadzam się na przetwarzanie danych osobowych zawartych w powyższym formularzu przez firmę WL-Consulting Wojciech Labacki.